*регулярно принимать назначенные врачом препараты;
*посещать невролога, терапевта 1 раз в квартал;
*измерять артериальное давление 2-3 раза в сутки, записывать показатели для последующего приема у врача;
*определять уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в анализе крови 1 раз в 4 месяца;
*при диабете измерять уровень сахара 1 раз в 10 дней и сообщать результаты лечащему врачу.
Образ жизни:
*прогулки на свежем воздухе ежедневно;
*сон не позднее 23.00, продолжительность сна – не менее 7 часов;
*контроль массы тела;
*отказ от курения;
*отказ от злоупотребления алкоголем.
Необходимо соблюдать диету:
*НЕЛЬЗЯ: «животные жиры», жирное мясо (баранина, свинина), колбасы и сосиски с жиром; чипсы, картофель жареный, выпечка с маслом, кондитерские изделия с кремом, жирная сметана, сгущенное молоко, икра рыб.
*МОЖНО: готовить пищу на растительном масле, рыба нежирных пород, нежирное мясо, птица без кожи, любые каши на воде, цельнозерновой хлеб, свежие овощи и фрукты. Если нет избыточного веса и сахарного диабета, разрешены сладости в небольших количествах. Снизить употребление соли до 6 г/сутки.
Берегите себя!