Нужно делать: *регулярно принимать назначенные врачом препараты; *посещать невролога, терапевта 1 раз в квартал; *измерять артериальное давление 2-3 раза в сутки, записывать показатели для последующего приема у врача; *определять уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в анализе крови 1 раз в 4 месяца; *при диабете измерять уровень сахара 1 раз в 10 дней и сообщать результаты лечащему врачу.
Образ жизни: *прогулки на свежем воздухе ежедневно; *сон не позднее 23.00, продолжительность сна – не менее 7 часов; *контроль массы тела; *отказ от курения; *отказ от злоупотребления алкоголем.
Необходимо соблюдать диету: *НЕЛЬЗЯ: «животные жиры», жирное мясо (баранина, свинина), колбасы и сосиски с жиром; чипсы, картофель жареный, выпечка с маслом, кондитерские изделия с кремом, жирная сметана, сгущенное молоко, икра рыб. *МОЖНО: готовить пищу на растительном масле, рыба нежирных пород, нежирное мясо, птица без кожи, любые каши на воде, цельнозерновой хлеб, свежие овощи и фрукты. Если нет избыточного веса и сахарного диабета, разрешены сладости в небольших количествах. Снизить употребление соли до 6 г/сутки. Берегите себя!